na kolana

aaa wczoraj trenejro powiedzial ze mi sie kolana chwieja na boki przy przysiadach:(

[...] fizycznie wyglądał w walce z Crocopem. 256 funtów i porządna rzeźba. Potem z Nelsonem 260, ale trener Mira powiedział że miał ważyć mniej, co nie udało się przez kontuzję kolana. Po prostu odpuścili trening kondycyjny i plan był żeby szybko ubić Nelsona, bo na więcej rund nie ma kondycji. Całe szczęście, że Nelson był jeszcze gorszy pod tym [...]

[...] później w drugiej partii było 9 damskich te wejście rękami na podwyżeszenie to w pozycji pompki męskiej i wtedy wchodzę tak? Bo właśnie tak robiłam. skip A, wysoko kolana, czułam brzuch mountain climer nie dałam rady 30sek cały czas miałam króciutkie przerwy, liczba jest ogółem nie na jedną nogę przysiad głęboko, staram sie, żeby [...]

[...] to dziekuje serdecznie. W ten sposob mozna sie nalapac jedynie dyskopatii. Ja polecam stojke na karku, taka jaka wykonuja zapasnicy. Caly czas opierasz potylice o glebe, kolana zgiete w 90 stopni i wywkonujesz "mostek" z tym, ze za pomoca samej glowy. Unosisz tulow tak, aby spiac miesnie karku. Utrzymujesz sie pare sec i jedziesz [...]

Mahoney, jesli moge Ci cos doradzic, to nie kupuj bandazy, calkowicie psuja komfort przysiadu, a kolana wcale przez nie, nie sa zdrowsze, kup nakolanniki neoprenowe, albo chociaz sciagacze materialowe, to robi robote. Chyba ze ci zalezy, albo chcesz bawic sie w ts, to sprzedam ci titany thp za pare zlotych, tego raczej nie znajdziersz na allegro.

Kolana latają na boki, stawy zapewne w dupę ostro dostają. Czytaj moje posty wyżej poza tym i nie trolluj. Ja go nie hejtuję.

Robiles kiedys siady z duzym dla siebie ciezarem? kolana lataja ale nie widze ciagle w tym nic szczegolnego np w porownaniu do tego http://www.youtube.com/watch?v=b_uAOqA-pxY NIe interesuje mnie co pisales wczesniej przyp*****lasz sie do w ogole niestotnych rzeczy chetnie zobacze jak ty siadasz z 140 na kilka razy jesli ktos jest trolem to tylko [...]

[...] Mogłabyś napisać o co chodzi bo jest to dla mnie nowość. Pewnie mnie zrabiesz ale pokusiłam się tez o zabieg kriolipolizy i z bryczesami mam już spokój, zostały jeszcze kolana i wnetrze ud. 8 lat ćwiczyłam akrobatykę artystyczna i wtedy zmasakrowałam sobie uda, poza tym hormony doustne i efekt został. A co mam zrobić z brzuchem. Mięśnie mam [...]

czyli ze stopy wąsko a kolana na boki idą jak dobrze mniemam? i co kryje sie za znaczeniem flara kolanami:) lapie mniejwiecej ale chce sie upewnic Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2013-07-08 23:24:24

flara kolanami - kolana idą na boki

[...] to syf. W reszcie wszędzie jest ta laktoza. Dlatego ten izolat pije. A witaminy jakoś dobrze na mnie działają, bo się po prostu lepiej czuje. Lepiej się wysypiam no i włosy mi nie lecą. Nie wiem, czy to bcaa jest tak potrzebne... Najwyżej wypije pudło a potem spróbuję bez. Kiedys brałam flex core na stawy, bo kolana mi siadały i dobrze było xD

Tez tak ręce trzymam:) Z ciężarem pochyla cię chyba za bardzo do przodu. Ładnie masz kolana na boki. Niektórzy najpierw ida pupa do tylu i dopiero w dół- Ty chyba od razu idziesz w dół. Do oceny przysiadu jestem średnio kwalifikowana -ale mi się podoba.

Wodyn mam pytanie odnośnie przysiadów: 1)Czy schodząc w dół podudzie musi byc cały czas prostopadłe do podłogi, czyli bez wycylania kolan do przodu? 2)Czy schodząc w dół kolana rozchylać na zewnątrz czy należy jes bezwględnie trzymac nieruchome? 3)Schodząc w dół należy wysuwac biodra do tyłu? 4)Sztange lepiej trzymac na kapturach gornych czy [...]

doberek :-) Laski jak bolą kolana to robić siadyczy wstrzymać, bo szefostwo chyba o mnie zapomniało na śmierć, nikt nie zagląda a ja mam dziś trening z siadem i nie wiem... :-(

cześć baby:-D Jo, a nie wprowadziłaś niczego nowego do diety (typu ziemniaki), czasami ból kolana to ból stawów spowodowany stanem zapalnym, a niekoniecznie złą techniką siadu, swoją drogą ja jestem na to przeczulona i powiem szczerze że u mnie bóle stawów właśnie się biorą z alergii pokarmowych... u ludzi często nie układ pokarmowy jest [...]

Lisu u mnie pykanie było objawem zespołu fałdu podrzepkowego, ostatnio nie pyka ale pobolewa mnie troszkę i to tez w górnej części kolana. Orto mi przełożyli z 17.07 na 29.07 cholera, no ale wyczekam. za tydzień wynik rezonansu to zobaczymy co tam się dzieje.

No i mam zagadkę, po treningu stwierdzam co następuje: kolana bolą mnie i chrupią tylko przy zginaniu na sucho, im większe obciążenie tym mniej je czuję %-) cuda panie %-) Miss bupis Lis, umarłam %-)

JA osobiście uważam że dobrze by było robić FBW w twoim wypadku moim zdaniem trening który przedstawiłeś za bardzo obciaża kolana musisz (jakimis sposobami wzmocnic ten miesien czworogłowy) chocby przez masaże izometryczne które sam możesz wykonać) jaki ćwiczenia ktore izoluja ten miesien) ja bym sie nie skupiał tak bardzo na siłowni JEDNAK WODA I [...]

jak trzyma sie plecy to dupa nie idzie pod siebie i tyle i ltwiej wstac kolana na boki i tyle :)

[...] 7,5 5x 6/ 7/ 8/ 9/ 10 10x 4/ 5/ 6/ 6 15x 3/ 3,5/ 4 * OK F. plank 47sek. @-) 44sek. 43sek. 49sek. 46sek. + kilka sissy squat, 2 podciągnięcia szeroko nachwytem i 3 razy kolana do łokci, przy czym pierwsze dwa nawet, nawet. AERO: Bieżnia 20min (tempo zmienne: 2min7kmh\3min9kmh) Dobrze się ćwiczyło, bo porządna rozgrzewka była - godzina [...]